Watson et al. 2015 · AASM/SRS
Ce que la source montre
Déclaration de consensus commune de l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) et de la Sleep Research Society (SRS) : un panel de 15 experts a examiné 5314 articles scientifiques et a voté selon une procédure structurée (méthode RAND modifiée). Recommandation pour les adultes de 18 à 60 ans : dormir régulièrement 7 heures ou plus par nuit. Dormir régulièrement moins de 7 heures est associé notamment à une prise de poids, au diabète, à l’hypertension, aux maladies cardiaques, à la dépression, à une immunité affaiblie ainsi qu’à davantage d’erreurs et d’accidents.
Ce qu’elle ne montre pas
Consensus d’experts, pas une étude propre ; les risques cités sont des associations. La nocivité de plus de 9 heures reste incertaine. Aucune conclusion sur la réduction du stress par le brossage. Le texte intégral archivé est la publication parallèle identique dans le Journal of Clinical Sleep Medicine 11(6), 591–592.
Ce que cela signifie pour toi
Les spécialistes du sommeil recommandent aux adultes sept heures de sommeil ou plus par nuit.
- Étude
- Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society
- Auteurs
- Watson, Badr, Belenky, Bliwise, Buxton, Buysse, Dinges, Gangwisch, Grandner, Kushida, Malhotra, Martin, Patel, Quan, Tasali
- Année
- 2015
- Revue
- Sleep
- Évaluation par les pairs
- non
- Étudié sur
- Déclaration de consensus, sans données propres
Watson, N. F., Badr, M. S., Belenky, G., Bliwise, D. L., Buxton, O. M., Buysse, D., Dinges, D. F., Gangwisch, J., Grandner, M. A., Kushida, C., Malhotra, R. K., Martin, J. L., Patel, S. R., Quan, S. F., & Tasali, E. (2015). Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. Sleep, 38(6), 843–844. DOI: 10.5665/sleep.4716 (PMID 26039963, PMC4434546)
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