« 100 coups de brosse par jour » – beaucoup d'entre nous connaissent ce conseil de grand-mère. Mais se brosser les cheveux, est-ce vraiment bon pour eux ? Et à quelle fréquence ? La réponse honnête est moins spectaculaire que le mythe : le brossage a un vrai bénéfice, et il coûte un peu à vos cheveux à chaque fois. En le sachant, vous brossez de manière plus ciblée et moins longtemps.
L'essentiel en bref
Se brosser les cheveux est bon pour eux, si le brossage reste court et doux. Une brosse en poils d'animaux répartit le sébum du cuir chevelu dans les longueurs [1]. En même temps, chaque brossage use un peu la couche protectrice de lipides et peut casser des cheveux [2] [3]. La règle est donc : aussi souvent que nécessaire, pas plus. Les 100 coups de brosse sont un mythe, et le brossage n'aide pas contre la chute des cheveux.
Sommaire
1. Le brossage est-il bon pour les cheveux ?
Oui, avec mesure. Le brossage a deux faces documentées, et toutes deux font partie d'une réponse honnête.
Ce que le brossage apporte
Il répartit le sébum naturel. Le cuir chevelu produit du sébum, les longueurs non. Les poils d'animaux comme ceux du sanglier ont la même structure en écailles que le cheveu humain : ils captent le sébum au niveau du cuir chevelu et le répartissent le long du cheveu [1]. C'est pourquoi les cheveux brillent après un brossage avec des poils de sanglier, sans aucun produit.
Il démêle et discipline. Et beaucoup de personnes trouvent agréable de se brosser le cuir chevelu. Une baisse mesurable du stress grâce au massage du cuir chevelu n'a été montrée jusqu'ici qu'avec les mains, pas avec une brosse [5].
Ce que le brossage coûte
Chaque brossage use un peu la protection. Une fine couche de lipides recouvre la surface du cheveu. Le brossage et le peignage accélèrent sa perte, et le cheveu frotte ensuite davantage [2].
Le brossage casse des cheveux. En laboratoire, le brossage a causé à peu près autant de casse que le peignage, surtout là où des boucles de cheveux s'accrochent [3]. On ne peut pas l'éviter entièrement ; en douceur et en partant des pointes, on en casse le moins [3] (voir section 5).
En résumé : le brossage est-il bon ?
Le brossage répartit le sébum dans les longueurs et démêle. Mais il coûte chaque fois un peu de couche protectrice et peut casser des cheveux. Il est donc bon tant qu'il reste court et doux.
2. À quelle fréquence se brosser les cheveux ?
Aussi souvent que nécessaire, pas plus. Aucune étude ne fixe un nombre idéal de coups de brosse. Mais la direction est claire : dans une petite étude menée auprès de 14 femmes, moins de cheveux tombaient lorsqu'elles se brossaient moins souvent [4]. Avec l'usure de la couche protectrice [2], cela signifie : plus court vaut mieux que plus long.
Pour la plupart des types de cheveux, cela suffit en pratique :
- Une fois le matin, pour démêler et répartir le sébum.
- Le soir si besoin, quand les cheveux sont emmêlés ou que vous voulez « brosser la journée ».
- Lentement plutôt que vite. Environ une largeur de main par seconde est perçu comme particulièrement agréable [6], et les gestes lents accrochent moins.
Racines grasses ? Brossez alors consciemment le sébum dans les longueurs avec les poils d'animaux [1]. Longueurs sèches et abîmées ? Brossez plutôt moins et tout en douceur [8].
En résumé : à quelle fréquence ?
Il n'existe pas de nombre fixe. Une à deux fois par jour, brièvement et lentement, suffit à la plupart. Dans l'étude, brosser moins souvent signifiait moins de cheveux perdus.
3. Le mythe des 100 coups de brosse
Les 100 coups de brosse promettent des cheveux longs et brillants. Rien ne le prouve, plutôt l'inverse. Plus de coups signifient plus d'usure de la couche protectrice [2], plus d'occasions de casse [3] et, dans l'étude citée, plus de cheveux perdus [4].
Le fond de vérité du mythe : les poils d'animaux répartissent réellement le sébum et apportent ainsi de la brillance [1]. Pour cela, il ne faut pas 100 coups, mais quelques gestes calmes du cuir chevelu jusqu'aux pointes.
En résumé : 100 coups de brosse
Aucune preuve pour les 100 coups. La brillance vient de la répartition du sébum par les poils d'animaux, et quelques gestes calmes suffisent.
4. Le brossage aide-t-il contre la chute des cheveux ?
Non. Rien ne prouve que le brossage empêche la chute des cheveux ou accélère leur pousse.
Pour situer : des cheveux dans la brosse ne sont généralement pas inquiétants. Selon l'American Academy of Dermatology, il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour [10]. Tous les cheveux dans la brosse ne sont pas un signal d'alarme. Et si vous brossez moins souvent, vous en trouverez moins [4].
Quand consulter : si vous perdez nettement plus de cheveux que d'habitude pendant des semaines, si des zones clairsemées apparaissent, ou si votre cuir chevelu démange, pèle ou fait mal. Cela relève d'un·e dermatologue, pas de votre routine de brossage [10].
En résumé : chute des cheveux
Le brossage n'aide pas contre la chute des cheveux et ne les fait pas pousser plus vite. Perdre 50 à 100 cheveux par jour est normal.
5. Comment brosser en douceur
Se brosser sans aucune casse n'est pas possible. Ces cinq étapes ménagent vos cheveux :
- Brossez à sec. Les cheveux mouillés et chauds cèdent plus tôt [7]. L'American Academy of Dermatology recommande pour les cheveux mouillés un peigne à dents larges plutôt qu'une brosse [11]. Si vous voulez démêler des cheveux mouillés, utilisez uniquement des picots bien espacés et avec beaucoup de douceur.
- Commencez par les pointes. Démêlez d'abord les derniers centimètres, puis remontez mèche par mèche. Moins de boucles s'accrochent, et c'est là que se produit la plus grande partie de la casse [3].
- Allez lentement. Environ une largeur de main par seconde [6]. Arrêtez-vous sur un nœud au lieu de tirer.
- Cheveux abîmés : encore plus de douceur. Les cheveux colorés ou abîmés frottent davantage [8] et demandent moins de gestes, plus calmes.
- Gardez votre brosse propre. Retirez régulièrement les cheveux et laissez bien sécher la brosse après l'avoir lavée. Le bois aussi porte des germes s'il reste humide [9].
En résumé : brosser en douceur
À sec, en partant des pointes, lentement. Encore plus doux avec les cheveux abîmés, et une brosse propre et sèche.
6. Quelle brosse vous convient ?
La brosse détermine quelle part du bénéfice vous obtenez. Pour répartir le sébum, il faut des poils d'animaux à structure en écailles, comme les poils de sanglier [1]. Si vous voulez brosser vegan ou avez des cheveux très épais, choisissez une fibre végétale plus ferme. Pour démêler après le lavage, des picots en bois bien espacés conviennent.
Brosse à cheveux en poils de sanglier
Moyennement ferme. La structure en écailles du poil de sanglier répartit le sébum dans les longueurs [1]. Pour cheveux fins à normaux et le brossage quotidien du matin.
Voir le produit
Brosse à cheveux Tampico
Ferme et végane. La fibre végétale plus robuste pour les cheveux épais et pour qui préfère se brosser sans poils d'animaux.
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Brosse plate à picots en bois
Ferme et végane, avec des picots en charme bien espacés. Pour démêler en douceur après le lavage, quand vous n'avez pas de peigne sous la main.
Voir le produitCe que chaque poil fait en détail, vous le découvrez dans notre comparaison poils de sanglier vs fibre de tampico.
En résumé : la bonne brosse
Poils de sanglier pour répartir le sébum, tampico pour un soin vegan et les cheveux épais, picots en bois pour démêler en douceur après le lavage.
7. Questions fréquentes
Se brosser les cheveux tous les jours, est-ce bon ?
Oui, si le brossage reste court et doux. Une fois par jour, une brosse en poils d'animaux répartit le sébum dans les longueurs [1]. Un brossage long ou brusque use en revanche la couche protectrice et casse des cheveux [2] [3].
Combien de fois par jour faut-il se brosser les cheveux ?
Pour la plupart, un ou deux brossages courts suffisent : le matin pour démêler, le soir si besoin. Aucune étude ne donne de nombre idéal, mais brosser moins souvent signifiait moins de cheveux perdus [4].
Faut-il 100 coups de brosse pour des cheveux brillants ?
Non. La brillance vient de la répartition du sébum par les poils d'animaux [1]. Quelques gestes calmes du cuir chevelu aux pointes suffisent.
Le brossage aide-t-il contre la chute des cheveux ?
Non, rien ne le prouve. Perdre 50 à 100 cheveux par jour est normal [10]. Si vous en perdez nettement plus, faites-le vérifier par un·e dermatologue.
Peut-on brosser des cheveux mouillés ?
Mieux vaut éviter. Les cheveux mouillés cèdent plus tôt [7]. Utilisez un peigne à dents larges [11] ou une brosse à picots bien espacés et démêlez doucement en partant des pointes.
Brosser moins, brosser mieux
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Sources et lectures complémentaires
Sources scientifiques
- Robbins (2012), Chemical and Physical Behavior of Human Hair, Springer ; Gao et al. (2019). Les poils d'animaux répartissent le sébum le long du cheveu. Notre évaluation S8 · Source
- Weiand et al. (2025), Understanding and controlling the friction of human hair, Advances in Colloid and Interface Science. Brossage et peignage usent la couche lipidique. Notre évaluation S24 · Source
- Robbins & Kamath (2007), Hair breakage during combing. IV. Brushing and combing hair, Journal of Cosmetic Science. Étude en laboratoire sur fibres capillaires. Notre évaluation S45 · Source
- Kiderman et al. (2009), Journal of Dermatological Treatment. 14 femmes, non randomisée : brosser moins souvent, moins de cheveux perdus. Notre évaluation S26 · Source
- Kim et al. (2016), Journal of Physical Therapy Science. Massage du cuir chevelu à la main, 34 femmes, 10 semaines. Notre évaluation S18 · Source
- Perini et al. (2015), Frontiers in Behavioral Neuroscience. Vitesse de caresse et toucher agréable. Notre évaluation S56 · Source
- Yu et al. (2017), Structure and mechanical behavior of human hair, Materials Science and Engineering C. Les cheveux mouillés et chauds cèdent plus tôt. Notre évaluation S19 · Source
- Bhushan et al. (2005), Friction and wear studies of human hair and skin, Wear. Les cheveux abîmés frottent davantage. Notre évaluation S23 · Source
- Tomičić et al. (2020), Wood Science and Technology. Les germes adhèrent aussi aux surfaces en bois. Notre évaluation S60 · Source
- American Academy of Dermatology : Do you have hair loss or hair shedding? (en anglais). Perdre 50 à 100 cheveux par jour est normal. Notre évaluation S82 · Source
- American Academy of Dermatology : Tips for healthy hair (en anglais). Démêler les cheveux mouillés avec un peigne à dents larges. Notre évaluation S83 · Source
